Dette var blant rådene Norges trolig mest kjente helsesøster Tale Krohn Engvik, også kalt «Helsesista», ga til en sal full av ungdommer i kommunehuset i Sætre mandag kveld.
Møtet var i regi av Asker Røde Kors ungdom.
– Vi vet at mange unge sliter psykisk, og psykisk helse er et av Røde Kors ungdoms viktigste satsingsområder, sier Azra Numanovic (20) fra Røyken.
Hun leder den nystartede ungdomsgruppen i Asker, Røyken og Hurum sammen med Nora Gulaker (19) fra Asker.
Psykiske lidelser fortsetter å øke (ekstern lenke Forskning.no).
Våg å være ærlig
Og Krohn Engvik hadde mange gode råd å komme med: Øv deg på å drite i hva folk mener om kroppen din. Våg å si hva du egentlig føler.
Er du egentlig lei deg, men oppfører deg sint, så vær heller ærlig og si du er lei deg. Alle er vi forbilder. Så oppfør deg slik. Snakk godt om folk bak ryggen deres i stedet for å snakke stygt om dem, og gi komplimenter når folk gjør noe bra for andre. Og vær den som stopper giftig ryktespredning. Si nei om det er ting du ikke vil være med på, enten om det er rus, sex eller andre ting.
Les om at det er viktig å snakke ut om problemene
Likte det de hørte
Og ungdommene likte det de hørte.
– Hun snakker veldig direkte og jordnært. Det er veldig bra, mente Eva Bratlie (18) fra Hurum.
– Det å ikke bry seg så mye om hva andre mener er eksempel på et bra råd, mener Josefine Ekbråten (14).
Vil ha mer tid med voksne
Krohn Engvik var også opptatt av de voksnes ansvar i de unges psykiske helse.
Ifølge helsesøsteren får hun flere henvendelser fra unge som savner mer tid og prat med egne foreldre.
– Mange foreldre sitter med nesen i mobilen mer enn ungdommene selv, mener hun.