Når mobilskjermen går i svart, gjør Abbas (27) det samme

Hopp til innhold

– Folk heier på meg og ser en side av meg med masse energi og humor. De sier de trenger sånne videoer i vanskelig tid, sier 27-åringen fra Fredrikstad.

Hjertene og kommentarene renner inn hver gang han legger ut en video. Han har 200.000 følgere på TikTok.

Men når skjermen skrus av og telefonen legges bort, skjer det noe med ham.

– Jeg har veldig mange dager hvor jeg ikke har det bra. Jeg blir deprimert og tankene begynner å gå. Tenk at sosiale medier er det som gjør meg glad.

De mørke, dystre tankene dukker opp hjemme i leiligheten i Oslo.

– Det er veldig mange på TikTok som er glade og hopper som aldri før, men de har det ikke bra. Tro meg. Folk skriver til meg og sier de vil ta selvmord. Det er sjukt, sier Al-Nabawi.

– Koronapandemien har ødelagt oss

På et tidspunkt var han så deprimert at han tok kontakt med en psykolog. Han trengte hjelp.

– Jeg møtte ingen under den verste pandemien og flyttet til Kongsberg helt alene. Min eneste og nærmeste nabo var skogen, beskriver 27-åringen.

Al-Nabawi mener restriksjonene under pandemien har satt dype spor.

– Koronapandemien har ødelagt oss, helt ærlig. Folk er forandret. Den mentale helsen til meg og resten av folk har blitt så dårlig, sier 27-åringen.

Flere hundre tusen nordmenn sliter psykisk etter pandemien. Mental Helse krever nå flere lavterskeltilbud i hele landet.

«Livet mitt er ikke så fint»

Psykolog Vidar Kristiansen mener det kan ha flere baksider å dele innhold på sosiale medier. Han er selv aktiv med brukeren @psykolog.pappa.

– Det handler mye om identitet. Hvis man ikke kjenner seg igjen i det man legger ut på sosiale medier, så skaper det et ubehag når man kommer hjem, sier Kristiansen.

Han tror mange glemmer baksiden av det å være aktiv digitalt.

– Man senker skuldrene og tenker at «livet mitt er ikke så fint». Mange tanker som blir ulike fra det livet man viser, sier psykologen.

NRK forklarer

Psykologens beste tips

Ha et bevisst forhold til hva du velger å dele på SoMe - representerer innholdet du deler hvem du er, eller pynter du for innholdets skyld på virkeligheten?

Psykologens beste tips

Hjernen vår søker sosial anerkjennelse – det får vi blant annet gjennom likes og kommentarer på SoMe. Husk at det er minst like viktig å dekke dine behov for anerkjennelse og bli akseptert for den du er i den virkelige verden.

Psykologens beste tips

Kjenner du at det å lage innhold på SoMe fører til mer forventningspress og stress enn det gir deg glede? Stopp opp, ta deg en digital time-out og tenk på hvorfor det kjennes sånn.

Psykologens beste tips

Fokuser på å lage innhold som gir deg glede og mestringsfølelse.

Psykologens beste tips

Om du syns det er vanskelig å koble seg av SoMe, kan det være en god ide å lage en timeplan for når og hvor mye tid du skal bruke på det.

Vil sette fokus på psykisk helse

Abbas Al-Nabawi mener det er på tide å snakke høyt om den store «elefanten i rommet». At livet som influenser ikke bare er bra.

– Folk ringer meg og spør hvordan jeg klarer å være så glad.

Men svaret han gir overrasker dem.

– Jeg sier jeg er akkurat som dem. Jeg lager videoer og er glad, og når jeg legger fra meg telefonen så kommer de gamle, vanskelige tankene. Alt samler seg, sier Al-Nabawi.

Nå tar han grep og vil være til hjelp for andre.

Al-Nabawi skal gå fra Oslo til Bergen. Målet er å samle inn penger til arbeidet med mental helse.

– Det eneste jeg vil er at noen andre skal få det bra mentalt. Om jeg samler 10.000 kroner, så er jeg fornøyd. Men jeg vil samle en million, sier han optimistisk.