Dette er et innlegg i Debattklubben, Adresseavisens debatt for ungdom. Det gir uttrykk for debattantens egen holdning.Det snakkes mye om hvordan skolen påvirker unges mentale helse og læring. Jeg tror de lange dagene og de mange skoletimene spiller en stor rolle, og jeg syntes at debatten om kortere skoledager bør få mer oppmerksomhet.
De dagene jeg starter senere på skolen, er jeg mye mer opplagt og har mer kapasitet til å holde fokuset utover dagen. I tillegg er jeg mye mindre utmattet på slutten av dagen. Dette er jeg ikke alene om. For noen år siden vedtok en skole i Seattle i USA at elevene startet 08.45 i stedet for 07.50. En forsøksstudie viste betydelig økning i elevenes søvnlengde, ifølge professor Horacio de la Iglesia ved University of Washington. Han mener også at ved å utsette tidspunktet for skolestart, kommer den mer i tråd med ungdommens naturlige døgnrytme. Undersøkelsen viste også at prestasjonen til elevene ble bedre og at fraværet minket.
Jeg var ikke forberedt på hvordan kreften vill påvirke meg
Når ble samtalene våre en krig?
Hvem er du om du ikke leser?
Å starte skoledagen litt senere vil hjelpe på fokuset og engasjementet gjennom resten av skoledagen, noe som igjen fører til bedre læringsutbytte. Mange opplever trøtthet og lavere oppmerksomhet ved en tidlig skolestart. Jeg tror en senere start på dagen faktisk kan bidra til et bedre læringsmiljø ved at elevene er mer opplagte fra start og vil delta mer aktivt i timene. Elevene vil også bli mer mottakelig for informasjon og lære mer. Når man starter så tidlig på skolen som mange gjør, må mange ofre søvn for å rekke skolen. Men hva får man egentlig ut av å stresse seg opp så tidlig når man resten av dagen ikke er fokusert?
Det viktigste argumentet er kanskje hensynet til elevenes mentale helse. Søvn og psykisk helse henger tett sammen. Forskning viser at ungdom bruker lengre tid på å sovne enn voksne. Så hvorfor ikke la oss sove en time ekstra på morgenen? Ungdommer er midt i en utviklingsfase både fysisk og psykisk, og søvn påvirker mye av dette. Ifølge Rådet for psykisk helse er ungdomstiden ofte debutalder for psykiske lidelser som angst og depresjon, som i noen tilfeller kan gå hånd i hånd med søvn. Mangel på søvn og en for tidlig oppstart på dagen kan også forårsake stress. Alt dette vil selvfølgelig påvirke skolehverdagen, og sånn vil vi vel ikke ha det? Ved å begynne senere på skolen vil vi elever få en roligere og bedre start på skoledagen mentalt. Jeg tror dette kan ha en positiv innvirkning på den mentale helsen.
Det er på tide at vi gjør noe med dette. Senere start på skoledagen er en enkel måte å skape et bedre læringsmiljø på. Ved å gi elever muligheten til å få litt ekstra søvn på morgenen, gir det oss også muligheten til å prestere bedre på skolen.
Er du mellom 15 og 19 år? Meningene dine teller! Del dem med oss: debatt@adresseavisen.no