Verdensdagen for psykisk helse har laget en vri på fjellvettreglene. Kanskje er de vel så relevante? Vi likte dem så godt at vi gjengir dem her:

Psykevettreglene:

1. Bær ikke på tunge tanker alene

2. Søk hjelp i tide, det er ingen skam å be om hjelp

3. Spar på fine opplevelser, de er gode å ha med seg i "ryggsekken"

4. Vær rustet mot tunge perioder, snakk om det før det blir for vanskelig

5. Tenk på det du får til istedet for det du ikke får gjort

6. Beveg på deg, fysisk aktivitet er bra for din psykiske helse

7. Forsøk å gjør noe hyggelig hver dag, enten for deg selv eller for andre

Ekstra vanskelig

Påskedagene kan oppleves ekstra vanskelige for mennesker med psykiske vansker og lidelser.

- Påsken er et forstørrelsesglass, sier Morten Tveten til NRK Østafjells.

Han er veileder på Mental Helses hjelpetelefon.

Døgnåpne telefonlinjer

Det finnes døgnåpne telefonlinjer for dem som trenger å snakke med noen i påsken. Hjelpetelefonen til Mental helse er fullt bemannet hele døgnet.

- Trenger du noen å snakke med kan du ringe 116 123. Nummeret er gratis og du får snakke med en av de dyktige veilederne som bemanner tjenesten, skriver Mental Helse.

Mental Helse driver også nettstedet Si det med ord. Dit går det an å sende meldinger og får svar.

Bær ikke på tunge tanker alene

Bær ikke på tunge tanker alene

Mer om

Les også