Forsiden separator Kunnskapsbasen separator
Puster seg friskere på kurs i Melhus

Puster seg friskere på kurs i Melhus

Puster seg friskere på kurs i Melhus

Fagartikkel Publisert 03. april 2025 | Endret 04. april 2025

Kurs i bekymringsmestring er et tilbud i kommunen hos oss. Det skal være hjelp til selvhjelp og redusere stress i hverdagen. Bli med oss inn i kursrommet! skriver Vera Jusnes Mellingen og Monica Herskedal i denne fagartikkelen.

Kvinne puster frisk luft ute - høst

REDUSERE STRESS: Et av målene med kurset i Melhus Kommune er å bli klar over hvordan man puster, og gjennom å gjøre noen små endringer i pustemønsteret, kan man finne et pustemønster som føles riktig, og som bidrar til å redusere stress. (Illustrasjonsfoto: www.colourbox.com). 

REDUSERE STRESS: Et av m&arin...
Kurs i bekymringsmestring

Utviklet av psykologspesialistene Serina Pedersen Vorland og Eirik Jørgensen Sollie. 

Bygger på:

  • prinsipper fra metakognitiv terapi, som handler om hvordan vi forholder oss til tankene våre,
  • mindfulnessbaserte terapier, som handler om å være til stede her og nå, og
  • emosjonsfokusert terapi, som handler om følelsene våre.
Kurset i Melhus kommune
  • et tilbud for innbyggere som opplever angst og stressrelaterte plager.
  • kurset går over 13 uker, 3 timer hver uke.
  • inneholder noen flere samlinger enn det opprinnelige kursopplegget, for å kunne vie mer tid til blant annet temaene oppmerksomt nærvær og pust.
Skrivekurs

Denne fagartikkelen er blitt til på skrivekurs arrangert av NAPHA, SPoR og Erfaringssentrum høsten 2024. 

Tilhørende temasider:

Mer om:

praksiseksempler fagartikkel lavterskeltilbud helsefremming.og.forebygging hjelp.til.selvhjelp psykisk.helsearbeid

Les også:

Ingen treff...