Hva drømmer du om? spør vi. Det kan være noe å få til, oppleve eller være: Det kan være en leilighet, en venn, være del av en gruppe, ha et kjæledyr, drive med trening, synge i kor, få en kjæreste, barn, hytte, utdannelse, jobb, reise, bil eller en opplevelse av noe. 

Forskjellig fra mål

Å sette seg mål, kan ligne, men har preg av noe mer håndfast, kanskje tryggere? Drømmer har et skjær av det uoppnåelige.

Får oss til å tenke

Men, hva skjer når vi snakker om drømmene våre? Jo, vi må tenke oss om, drømme om noe som er friskt, utfordre oss selv, tenke stort, tenke uvirkelig, bryte barrierer, være naive og vi må tørre å feile.

Derfor er drømmeetterforsking så interessant når vi skal støtte den enkeltes recovery.

Verktøy for kartlegging

Vi fem som jobber i Recoveryteamet i Trondheim har latt oss inspirere av CHIME- modellen, coaching og NAPHAs nettsider om Recovery. Sammen med brukere av vårt tilbud, har vi laget arbeidsheftet reSTART, som vi bruker i samtaler hvor vi blir kjent med de menneskene vi jobber med. Heftet inneholder temakort, en beskrivelse av verdigrunnlaget vårt, hjelpeark og skjemaer. Du kan lese om Recoveryteamet, og laste ned reSTART arbeidshefte og informasjon om reSTART gruppetilbud på Trondheim kommunes nettsider. 

De fem kortene inneholder refleksjonsspørsmål om hvert sitt tema:

• Tilhørighet
• Leve med
• Drømmen
• Selvstyring
• Håp og optimisme

Liten plass i psykisk helsearbeid?

Dessverre gir psykisk helsearbeid i utgangspunktet ofte liten plass til slik utforsking av drømmene den enkelte bærer på. For det første har behandlingsapparatet har fokus på symptomer, diagnoser, medisiner og behandling. For det andre er også vanskelig å snakke om drømmer. Når alt er så negativt, så kaotisk og det kan føles som om uansett hva en gjør, så blir det feil. For det tredje har mange vent seg til bevisst å ikke drømme om noe, enten fordi de har lært at de helst ikke skal drømme stort, eller fordi de ikke tør, eller fordi de ikke vil, av frykt for å mislykkes. 

Utløsende faktor 

Vår erfaring er at drømmen tvert i mot utløser refleksjon og motivasjon.

For å få det til må vi grave litt. Vi må være drømmeetterforskere. Det er denne kartleggingen som er spennende og som fører til noe nytt. Gjennom drømmen finner vi altså motivasjonen til endring. For å realisere den eller bruke den, blir refleksjonen om de andre verdiene viktig. Kortene Leve med, tilhørighet, håp, optimisme og selvstyring danner en helhet.

Vi graver frem noe betydningsfullt

I første møte snakker vi om hva recovery betyr og vårt verdigrunnlag.

Videre lar vi personen få velge hvilket kort som ser mest spennende ut (eller minst farlig). Kortene brukes aktivt under samtalene. De gir struktur og fokus. Refleksjonen gir oss viktige opplysninger, slik som dette sitat fra en bruker også sier noe om: 

«Det blir spurt om ting jeg aldri har blitt spurt om» (sitat fra samtale).

Verdier

Vi bruker tid på å finne ut hvilke verdier som er viktige for den enkelte, og hvordan verdiene forstås av personen. De valgte verdiene blir den røde tråd i prosessen.

Når personen lever i tråd med verdiene sine, har han eller hun fokus på det som er viktig for ham eller henne. Dette gir mestring og økt livskvalitet.

Under refleksjonen bruker vi uttrykket snubletråder. Dette er verdier eller egenskaper vi overdriver (som andre ikke liker ved deg) og verdier eller egenskaper vi ikke tåler hos andre. Disse snubletrådene er det viktig å bli bevisst om og reflektere over, for å kunne unngå dem. 

«Respekt er en av mine kjerneverdier...Min tidligere behandler «dullet» med meg... Dette førte til at det ble kræsj mellom oss» (sitat fra samtale).

Leve med-kortet

Personen beskriver hva som er vanskelig i hverdagen. Eksempler på dette kan være sjalusi, lav selvfølelse, skyldfølelse, skam, usikkerhet, bitterhet, angst, depresjon, OCD, stemmer, flashbacks og traumer.

Det sentrale blir å avklare om dette er noe han eller hun kan leve med. Vi ser at de som klarer å godta at det er slik, lettere klarer å fokusere på det som er viktig for dem, slik som dette sitatet forteller noe om:

 «Det var da jeg aksepterte stemmen i hodet mitt jeg kunne begynne å fokusere på hva som var viktig for meg» (Sitat fra en bruker i samtale)

I enkelte tilfeller ser vi at det er behov for spesialistbehandling. Da videreformidler vi til rett instans.

Tilhørighet-kortet

Sosialt nettverk er viktig. Hva er positivt og hva er negativt? Hva kan jeg gjøre med det? Hvordan påvirker egne eller andres forventninger min sosiale rolle?  Hvilken rolle ønsker jeg å ha. Hvilken rolle er mest bekvem?

Dette har også en av dem vi har snakket med noe om: «Da jeg sluttet å leve opp til andres forventninger, ble det mye bedre sosialt».(sitat fra samtale) 

Håp- og optimisme-kortet

Hvordan verdsetter jeg egen mestring? Mange har opplevd negative tilbakemeldinger og har mistet troen på seg selv. Hvordan tåler jeg ros? Klarer en ikke å verdsette egen innsats, så er det lite trolig at det vil føles bedre når drømmen nås. 

Vi legger vekt på håp og optimisme, slik dette sitatet gir oss bekreftelse på:

«Hverken behandler eller fastlege klarte å gi meg håp. Recoveryprosessen gir meg håp».

Selvstyring-kortet

En del av Recoveryteamets verdigrunnlag er «at personen må definere, eie og ha ansvaret for egen prosess». Dermed blir det viktig å avklare hvor mye personen klarer å ta ansvar for. 

«Idet jeg begynte å bestemme over angsten, opplevde jeg mestring». (Sitat fra en samtale). 

Når vi graver litt, så viser det seg at følelser som sjalusi, bitterhet, angst og depresjonen, eller det andre mennesker ønsker og mener, påvirker personens valg.

Oppsummering

Vi bruker kortene som i et spill. Vi kan gå fra kort til kort. Hvilke tema er viktige? Hva må jeg jobbe med? Slik støtter vi recoveryprossessen.

Denne tilnærmingen, med bruk av kortene som verktøy, gir struktur, felles fokus i samtalen og et positivt samarbeid. Slik har en av mottakerne uttrykt det:

«Fokus på verdier, drømmen, selvstyring, ansvar, håp og optimisme, leve med og tilhørighet har vært bra. Ble ikke spurt om dette i individuell oppfølging. Dette har vært til nytte i prosessen»