Personer med generalisert angstlidelse lærer å roe seg selv ved bruk av kunstig virkelighet-briller og beskjed om eget stressnivå.
-Mennesker som slapper av har større variasjon i puls enn de som i liten grad klarer å slappe av, slik som personer med generalisert angstlidelse. Avslapning er vist å ha god effekt på denne pasientgruppen, sier sykepleier og forsker Eva van Nunen fra Eindhoven i Nederland.
Hun har gjort en studie av 10 personer med generalisert angstlidelse, hvorav fem kvinner og fem menn i alderen 32 til 72 år. De fikk velge mellom fire ulike avslappende miljøer å gå inn i gjennom kunstig virkelighet-briller, eller såkalte VR-briller. Blant annet kunne de velge en strand eller et leirbål på kvelden. De kunne velge selv om de ville stå, sitte eller ligge mens de hadde VR-brillene på seg.
-Hensikten med VR er at de skal stenge ute distraksjoner i sine vanlige omgivelser, og befinne seg i et miljø hvor de er komfortable, sier van Nunen.
Å måle variasjonen i lengden mellom to hjerteslag, altså variasjonen i puls, var måten hun målte grad av avslapning hos deltakerne i studien.
-Når man puster inn øker hjerterytmen, og når man puster ut synker den. Jeg målte pulsvariasjonen hos deltakerne mens de hadde på seg VR-briller, og de fikk tilbakemelding på hvor de lå ut fra et trafikklyssystem. Grønt lys var avslappet modus, oransje middels og rødt fortalte dem at de var stresset, forteller hun.
For personer med generalisert angstlidelse er pulsvariasjonen ofte lav, det vil si at de ikke slapper av. Mange kan ifølge van Nunen også ha vanskelig for selv å vite om de slapper av eller ikke, fordi denne evnen er svekket etter at de har vært utsatt for stress over lengre tid.
-Systemet med grønt, oransje og rødt lys gjør at de vet når de er i hvilket avslapnings- eller stressmodus, og de kan da lære seg å kjenne etter hvordan det føles når de er i de ulike modusene. Studien viste at deltakerne ble mer bevisste på sin grad av avslapning eller stress, og gjennom det bedre i stand til å regulere denne tilstanden i riktig retning selv, sier hun.
I studien hennes var hver pasient med i en uke. Første dag brukte de VR-brillene mens hun var der og målte hjerteslagene. Deretter hadde de VR-brillene hjemme i 2-6 dager og øvde på å slappe av, men uten å få tilbakemelding på hjerteslagene. Dag sju var hun igjen tilbake og målte hjerteslag, for å se om det var fremgang.
-Alle fikk positiv effekt, men mange sa at de gjerne skulle hatt målingen av pulsen tilgjengelig hele tiden, for å vite hvor den lå. Slik kunne de blitt mer selvhjulpne og trygge i treningen, sier hun.
En konklusjon var også at mange av deltakerne ble flinkere til å identifisere negative tanker som dukket opp, når de var i en tilstand der målingen viste at de slappet av. Van Nunen konkluderte også med at tilstedeværelsen til en fagperson er aller viktigst i starten av treningen, for å lære opp brukeren i riktig bruk av VR-utstyret og pulsmålingen. Hun opplyser at VR-teknologien består av en app som heter VR Relax Tour-app.
Eva van Nunen gjorde denne studien som del av sin utdanning for å bli spesialsykepleier.
– Friskliv Ung har fått meg i mye bedre fysisk form. Det er mye mer glede i livet nå, flere relasjoner og lyse dager.
Prosjektet ved Frisklivssentralen i Larvik har som mål å hjelpe unge voksne mot inkludering og en aktiv hverdag.
Tjenesten bidrar i den nyskapende hjelpemodellen "Våre Unge". En medarbeider har kontor på den videregående skolen to dager i u...
Marion har blitt ei helt anna jente enn hun var før. Nå står hun opp om morgenen, går på jobb og møter blikket til folk.
