-Sinne og vold fra foreldre er både mer vanlig og skadelig enn man lenge har trodd. Rask psykisk helsehjelp og andre lavterskeltiltak kan nokså lett hjelpe mange familier ut av problemene, mener psykologspesialist Steinar Sunde.
Sunde står bak nettstedet littsint.no. Siden er en ABC i sinnemestring for foreldre, basert på kognitiv terapi.
-De fleste foreldre som har problem med eget sinne ønsker hjelp. Får de hjelp raskt gir det ofte store positive resultater både for familien her og nå, og for barnas og foreldrenes egen psykiske og fysiske helse på lengre sikt, sier Sunde.
Han jobber som psykologspesialist ved Familievernkontoret i Molde. Under en samling for ansatte i Rask psykisk helsehjelp i Trondheim 1. desember, delte han sin kunnskap om bruk av kognitiv terapi for å hjelpe foreldre ut av sinne og voldsutøvelse mot egne barn.
-Ofte er ikke foreldre bevisst på hvordan deres negative tanker om seg selv er det som utløser vonde følelser og voldelige handlinger. Med kognitiv terapi får de hjelp til å se denne sammenhengen, forklarer han.
Neste steg blir å endre foreldrenes tanker om seg selv og situasjoner de opplever - og dermed også følelsene og handlingene - til det bedre.
-For eksempel kan det være å gå fra å tenke at «jeg blir ikke respektert av barna mine, jeg er en dårlig mor», til å tenke «jeg er en god mor 90 prosent av tiden», sier Sunde.
Også det å tolke andres atferd står sentralt. Sunde bruker metaforen om en «hvit blindestokk».
-Hvis du blir sparket hardt på leggen bakfra, og ser en person med en hvit stokk når du snur deg, så endrer kanskje tankene seg fort fra sinne til forståelse og omsorg. Det gjelder å se den hvite stokken hos egne barn, sier han.
Alder kan være en slik «hvit stokk».
-En tanke som da kan dukke opp er at det er normalt at sønnen min gjør det han gjør, han er jo bare tre år, sier Sunde.
På littsint.no finnes både tekst og film til hjelp for foreldre som vil komme seg ut av en vond spiral med sinne og vold. I tillegg har Sunde laget materiale rettet mot terapeuter, og hvordan de kan bruke kognitiv terapi for å hjelpe foreldre til å slutte med voldsbruk.
Han mener at både de samfunnsmessige og individuelle gevinstene vil være veldig store om man gjør dette tilbudet lettere tilgjengelig for flere.
-Vold i hjemmet er et større problem i Norge enn vi liker å tenke på. Fem prosent av 7000 spurte ungdommer i en undersøkelse sa at de har opplevd grov vold fra foreldrene, understreker han.
Grov vold var i undersøkelsen definert som at de hadde behov for legehjelp. Mild vold, der barna hadde opplevd frykt, er enda mer utbredt.
Ifølge Sunde viser forskning en veldig sterk sammenheng mellom å være vitne til eller bli utsatt for vold, og det å få både psykiske og fysiske helseplager. Frykt svekker immunforsvaret og øker sannsynligheten for både kreft og hjerte- karlidelser, påpeker han.
-Tallene er så sterke at de ikke kan overses. Skal vi redusere helseutgifter på sikt må altså vi sørge for at barn har det bra, konkluderer han.
Les også fra samlingen i Trondheim:
– Friskliv Ung har fått meg i mye bedre fysisk form. Det er mye mer glede i livet nå, flere relasjoner og lyse dager.
Prosjektet ved Frisklivssentralen i Larvik har som mål å hjelpe unge voksne mot inkludering og en aktiv hverdag.
Tjenesten bidrar i den nyskapende hjelpemodellen "Våre Unge". En medarbeider har kontor på den videregående skolen to dager i u...
Marion har blitt ei helt anna jente enn hun var før. Nå står hun opp om morgenen, går på jobb og møter blikket til folk.
