Kurs i mestring av depresjon (KiD) er rettet mot mennesker som sliter med lett til moderat depresjon. Kurset er også et potensielt forebyggende tiltak i arbeidslivet.

Det er basert på kognitiv teori som vektlegger sammenheng mellom egne tanker, problemforståelse og problemløsning. 

Endre handlingsmønstre

Målet er å gi deltakerne økt innsikt i hvordan belastninger påvirker tanker, følelser og handlinger.

Man skal lære å gjenkjenne og endre uhensiktsmessige tolkninger og handlingsmønstre, samt få kjennskap til teknikker for å forebygge overbelastning.

Sertifisert gruppeleder

Gruppebehandlingen går over åtte uker, med ukentlige møter á 2,5 timer. Det arrangeres i tillegg oppfølgingsmøter henholdsvis én, to og fire måneder etter kurset.

Kurset ledes av en sertifisert gruppeleder. Det kreves minimum fullført treårig høgskoleutdanning for å bli kursleder.

Evaluering

Effekten av kurset er evaluert av Odd Steffen Dalgard (2004; 2006). Evalueringen ble gjennomført i en randomisert kontrollert studie av unipolar depresjon hos voksne.

I alt 155 klinisk deprimerte personer ble tilfeldig rekruttert til henholdsvis kursgruppe og kontrollgruppe.

Effekten av kursdeltakelse ble målt ved å sammenligne grad av depresjonssymtomer i de to gruppene seks måneder etter kursstart.

Ble bedre

Resultatene viste at gruppen som hadde deltatt på KiD hadde en statistisk signifikant større bedring i depresjonssymptomer, sammenlignet med kontrollgruppen.

I en artikkel publisert i Embla 2/2006 har klinisk sosiolog Berit Martinsen beskrevet et depresjonsmestringskurs som tilbys ved Jæren distriktspsykiatriske senter.

Brukerundersøkelse

I artikkelen gjengis også resultater fra en brukerunderundersøkelse gjennomført blant en liten gruppe personer som har deltatt på kurset som tilbys ved poliklinikken.

Hovedkonklusjonen fra denne undersøkelsen er at KiD-kurset har gitt deltakerne økt bevissthet om seg selv og sin tenkning.

Samtlige informanter tilbakemelder dessuten at de vil anbefale kurset for andre som sliter med depressive tanker.

Udekket behov

Divisjonsdirektør ved Folkehelseinstituttet, Arne Holte, er opptatt av at det er et stort udekket behov for behandling av lette til moderate depresjoner. I et intervju med Psykologforeningen i november 2010 fremholder han at alle kommuner bør tilby kurs i depresjonsmestring.

Holtes hovedargument er at kurset har dokumentet effekt, og er et lite kostnadskrevende tiltak for å forebygge depresjon.

For mer informasjon om KiD-kurset, se hjemmesidene til Rådet for psykisk helse og Fagakademiet.