I dag, 1. september, går startskuddet for Trondheim Maraton, med flere typer distanser.  

I går, 31. august arrangerte NAPHA, Mental helse og Trondheim Maraton et seminar om fysisk aktivitet, psykisk helse i et folkehelseperspektiv. Du kan se opptak av foredragene på Fylkesmannen i Trøndelags nettsider. 

Inngangsport til sosial arena

De 30 første til å melde seg på løpet/gåturen fikk bli med gratis. Resten får halv pris, som er 150 kroner. 

-Forutsetningen er at man er medlem av Mental Helse. Man logger seg inn med bedriftskoden CIYPUE, sier Johansen.

Han mener det å delta i et arrangement som Trondheim Maraton er en fin inngangsport til å oppdage de sosiale og helsemessige gevinstene ved å løpe eller gå sammen med andre.

-Det er en arena for å bli kjent med folk, og skaffe seg et nettverk, mener lederen av Mental Helse Trøndelag.

Det legges opp til å gå 5 km i gruppe. Hvis noen vil løpe, eventuelt også lengre distanser, så er Johansen klar for å bli med på det også.

-Et kvarter bedre enn ingenting

Selv er 63-åringen en ivrig maraton-løper, og har deltatt i løp mange steder i verden, blant annet på Hawaii og i Alaska.

-For å motivere seg selv må hver enkelt finne sin måte. Det er viktig å ikke sette seg for store mål i begynnelsen. Selv en liten tur er bedre enn ingenting. Om det så bare er et kvarter er det faktisk ganske okei, sier han.

Løping skaper orden i tankene

For sin egen del har han sett stor belønning ved å trå over terskelen og komme seg ut i all slags vær.

-For min egen del kan jeg si at det kan være en terskel noen ganger å komme seg ut om været er dårlig. Men når man først kommer seg ut er det veldig fint, og man kommer inn igjen med en god følelse, sier han.

Løping skaper orden i tankene hans.

-For meg er det fin meditasjon å trene. Jeg får ofte litt orden på tankene når jeg er ute og løper. Det kan være problemer jeg grubler på, som jeg kan ha løst før jeg kommer inn igjen. Jeg har vært med i en del maratonløp. Både i forkant og etterkant av løpet så får man tid til å snakke med folk. Det er en flott opplevelse av fellesskap og tilhørighet, mener han.

Vil bygge noe større

I samarbeid med Bedriftsidretten i Trondheim ønsker Mental Helse å bygge opp et tilbud der medlemmer kan treffe andre og samtidig trene.

-Vi skal også delta på Idrettsfestivalen i januar, som er et årlig arrangement der man spiller ulike ballidretter og er sammen på kvelden, sier han.

Gratis-seminar 31. august

Les også artikkelen Fra dørstokkmil til maraton, som går mer i dybden på tiltaket, som også NAPHA er involvert i. 31.august, dagen før Trondheim maraton, arrangeres gratis-seminaret Fysisk aktivitet og psykisk helse i et folkehelseperspektiv. Se program og meld deg på seminaret.