Hvem skulle trodd at det å være mer hjemme, og i ro, som koronakrisen jo har ført til, faktisk har mange positive effekter? Earthday.org skriver at fire av ti amerikanere er bekymret for å bli alvorlig syke eller dø av COVID-19.Stengte bedrifter og fallende markeder gjør at mange kan føle seg maktesløse.

Nettstedet fokuserer imidlertid på hva man kan gjøre for å holde optimismen oppe.

Enkle oppgaver kan bekjempe stress

Klarer man å gjøre enkle oppgaver, som å opprettholde regelmessig timeplan, få en god natts søvn og spise sunt, kan en redusere risikoen for å bli deprimert, stressa og sårbar.  

Denne tiden er et flott tidspunkt til å utvikle mer miljøvennlige vaner, samt å være mer i, og leve mer i pakt med naturen. Samtidig er det en tid for å bruke kunst og kultur for det det er verdt, og kanskje også selv bli mer skapende selv.

Kunst lindrer mental utmattelse, påvirker helsa og forventet levealder

Stadig flere mennesker har brukt koronatiden til å bli mer kreative, skriver earthday.org.

De lager kunst, skriver og fotograferer. Musikk, maleri og tegning holder folk opptatt og distrahert fra påkjenningene fra COVID-19.

Den britiske nevrobiologen Semir Zeki har sett at bare det å se på kunst forårsaker glede, lik følelsen av å bli forelsket. Å se på kunst lindrer også mental utmattelse på samme måte som friluftsliv gjør. Å gå i naturen, miste seg selv i musikk og beundre kunst direkte påvirker helse og forventet levealder. 

Lettere å holde på jobben og kjæresten

Musikk og annen kunstnerisk aktivitet er også verktøy som psykisk helsearbeidere bruker. NAPHA omtalte i fjor en ny rapport om musikkterapi, fra KoRus Vest Bergen. Rapporten viste at musikkterapi betyr mye for deres brukergruppe.  

En Cochrane Systematic Review fra november 2017 slår fast at musikkterapi ser ut til å redusere depressive symptomer og angst og hjelper til med å forbedre funksjon, som for eksempel opprettholde engasjement i jobb, aktiviteter og forhold.  

Bruk kunst og kultur mer, dere som jobber med psykisk helse

Syng deg friskere er et prosjekt som NAPHAs Arve Almvik og kordirigent Grete Daling står bak. Prosjektet har vakt oppsikt både nasjonalt og internasjonalt og vant i 2018 en pris på WAPR i Madrid.

-Kunst og kultur reduserer sosial ulikhet og bedrer folks helse, sier forsker Wenche Torrisen i et intervju på napha.no.

-Det er også en billig intervensjon. Folk som jobber med psykisk helse kan gi kunst og kultur en større plass.

Åge Aleksandersen i NAPHA-intervju

Rockeren Åge Aleksandersen snakket om kreativitet til napha.no i et intervju som ble gjort for en del år siden.

- Psykisk uro trenger ikke bare være en hemsko. Det kan også være en drivkraft, sa han da. Og:

- Mange har fortalt meg at sangene mine har gitt dem en kraft. Jeg tror at vi alle opplever noe som er likt, og at jeg har en viss evne til å sette ord på det på en slik måte at folk får en aha-opplevelse.

• Les mer om kunst og kultur på napha.no