På helsenorge.no er Verktøykatalogen nå etablert for å gjøre dette enklere for folk. Her kan du finne hjelp og støtte som er relevant, sikker og har god kvalitet. Per nå er flere digitale verktøy tilgjengelig, og på sikt ønsker man også å bygge opp et variert «app-bibliotek» med apper og andre typer verktøy som dekker forskjellige behov.

– Fordelen med apper er at de er tilgjengelige når som helst og hvor som helst. Mange kvier seg dessuten for å oppsøke hjelp. Appene vi tilbyr nå er gode pedagogiske verktøy som er basert på anerkjente prinsipper – i en ny og engasjerende innpakning. Hvis flere kan lære, trene og øve sånn at de mestrer vanskelige tanker og følelser, så kan vi trolig forebygge at plager blir noe mer alvorlig, sier psykologspesialist og avdelingsdirektør i Helsedirektoratet Åste Herheim.

De nye appene som snart kommer i Verktøykatalogen er:

UngSpotlight
Målgruppe: Ungdom mellom 13 og 16 år
Hva: Et nettbasert selvhjelpsprogram for ungdom som er redde å snakke foran klassen.
Varighet: Treningsprogrammet varer i 6 uker. Det er anbefalt å jobbe med programmet minst 3 ganger i uka.
Lenke til UngSpotlight på ung.no

Hjelpehånden
Målgruppe: Ungdom
Hva: Et spill som trener ungdom i emosjonell problemløsning.
Varighet: Ikke angitt
Lenke til Hjelpehånden

Stressmestring
Målgruppe: Folk flest!
Hva: Et selvhjelpsprogram for folk som opplever økt stress og uro, for eksempel i forbindelse med pandemien.
Varighet: Ikke angitt, men programmet har 8 moduler med ulike tema.
Lenke til Stressmestring

Tankevirus
Målgruppe: Folk flest!
Hva: Et selvhjelpsprogram som inviterer brukeren til å se på hverdagen sin på en ny måte, ved å lære om psykologisk immunforsvar, tankevirus og psykologiske vitaminer.
Varighet: Fire uker
Tankevirus er nå tilgjengelig for nedlasting på appstore og google play.