Folkehelsekoordinator Guri Windstad i Flakstad kommune i Lofoten inviterer en gang i året innbyggerne til ei uke fullspekket med fysisk aktivitet.
KICKSTART PÅ DAGEN: -Å bade i havet gjør oss friske og opplagte, sier rådmann Erling Sandnes, her flankert av Marit Friis Eliassen (t.v.) og Iren Sørvang (t.h.). (FOTO: Anne Kristiansen Rønning/ NAPHA.)
KICKSTART PÅ DAGEN: -Å bade i havet gjør oss friske og opplagte, sier rådmann Erling Sandnes, her flankert av Marit Friis Eliassen (t.v.) og Iren Sørvang (t.h.). (FOTO: Anne Kristiansen Rønning/ NAPHA.)
AKTIV FOLKEHELSEKOORDINATOR: Guri Windstad har mange ideer om hvordan kommunens innbyggere kan være fysisk aktive. Og hun setter dem ut i livet.
Det skorter ikke på aktivitetstilbudene resten av året, heller. Windstad, som også er frisklivskoordinator og kommunefysioterapeut i bygda har klokketro på dette, at fysisk aktivitet gjør folk friskere, både fysisk og psykisk.
-Jeg får i jobben min som fysioterapeut også henvist pasienter med psykiske lidelser. Det er godt dokumentert at hormonproduksjonen som skjer når man er fysisk aktiv påvirker humøret. Også personer med mer alvorlige psykiske lidelser kan ha nytte av det. Man kan ikke behandle dem med bare fysisk aktivitet, men det hjelper på totaltilstanden deres, slår hun fast.
Hun kaller aktivitetsuka Flakstad i farta. Det er morgenbad, daglige fjellturer opp på bygdas fantastiske topper, og turer med skolene.
-Jeg har spurt en del folk her om å hjelpe meg med å lede aktivitetene, og ingen sier nei. Det er fint, for jeg rekker jo ikke alt selv, smiler fysioterapeuten. Den lokale kajakklubben har stilt opp en ettermiddag, man besøker en lavvo, en ørnefangerhule og er på sykkeltur.
Rådmann Erling Sandnes står klar i badebuksa, sammen med Iren Sørvang og Marit Friis Eliassen. Bak dem er den uendelige, hvite sandstranda på Flakstad, og lenger bak: turkist hav.
-Kom igjen, folkens, sju og en halv grad. Det er varmere i vannet enn i lufta, roper Iren Sørvang, og løper mot sjøen.
-Guri gjør en flott jobb. Hun legger opp til mange aktiviteter som hun får folk med på. Det er strålende, sier rådmannen, som har lovet kommuneansatte at de kan delta på en tur med Flakstad i Farta i arbeidstiden, såfremt de er med på morgenbad tre ganger.
-Vi blir opplagte av dette, og vi blir glade, sier Sørvang og Friis Eliassen.
-Det er en kickstart på dagen. Du våkner trøtt, med gjenklistrede øyelokk, men blir brått vekket til live. Morgenbadingen gir oss energi på jobb. Vi to er for øvrig med i en damegjeng som bader fast her tre ganger i uka hele året, sier Sørvang og ser på venninnen. Som supplerer:
-Det er også sosialt. Vi diskuterer verdensproblemer, lokale problemer og personlige problemer. Morgenbadet kurerer all slags gruff, vi får en psykisk rensing.
Rådmannen bader ikke jevnlig, året rundt. Han hopper imidlertid sprekt inn i bølgene nå, sammen med flere kommuneansatte. Ikke lenger sitter de inne på kontorene sine, og jobber. Som Windstad. Jobben hennes er svært allsidig.
Hun er opptatt av å bruke fjellene og sjøen når det står om å få folk til å være fysisk aktive.
-Jeg vil inspirere folk til å bruke det som er her. Man trenger ikke mye utstyr for å komme seg ut. Naturen er gratis, sier hun, og slår ut med armene. I frisklivsdelen av jobben sin har hun trenings/ aktivitetsgrupper, og hun har kjørt bra mat-kursn og avspenningsgrupper.
Som kommunefysioterapeut har hun alle typer individuelle pasienter, hun er på eldresenteret en gang i uka og på skolene. For øvrig er det også to privatpraktiserende fysioterapeuter i kommunen. Windstad samarbeider tett med kommunelege og helsesøster.
Nå har hun planer om å implementere folkehelsetanken inn i de andre sektorene i kommunen også.
-Jeg skal være med på kommunestyremøte til høsten og ha innlegg. Målet mitt er at man i alle kommuneetatene i Flakstad skal tenke folkehelse og stille seg dette spørsmålet, når et nytt tiltak er under diskusjon: Hvordan kan det vi gjør gagne folkehelsen?
Sier Windstad, før hun vinker adjø. Hun skal straks gå fjellturen Ginaløypa, sammen med en gjeng. Det er tross alt Flakstad i farta-uke.
-Vi har det så flott her. Og jeg synes det er så bra å minne folk på hvor fint det er på
Flakstad. At det er godt å bo her, og at det er masse aktiviteter vi kan gjøre.
Geir Lærum, rådgiver i folkehelse i Nordland fylke, slår fast at sammenhengen mellom psyke og soma er tett.
-All erfaring fra frisklivssentralene tyder på at deltakerne har en betydelig gevinst målt som «selvvurdert helse» gjennom COOP-WONCA skjemaet som er det som brukes i løpende FLS-arbeidet. I 2009 gjennomførte vi en effektstudie på FLS i Buskerud og Nordland i samarbeid med professor Jan Helgerud ved NTNU, forteller Lærum.
Med hensyn til effekt på mental helse (COOP WONCA) viste studien høysignifikant effekt etter 12 uker.
Av praktiske hensyn til gjennomføringen av studien fikk ikke deltakerne ytterligere oppfølging etter 12 uker.
-Ved retest etter ett år var effekten fortsatt til stede men halvert. Dette betyr at både når det gjelder fysisk form og samlet selvvurdert helse trenger de som henvises til FLS-resept oppfølging ut over 12 uker for å optimalisere muligheten til å fastholde sine endrede levevaner, slår Lærum fast.
AKTIV FOLKEHELSEKOORDINATOR: Guri Windstad har mange ideer om hvordan kommunens innbyggere kan være fysisk aktive. Og hun setter dem ut i livet.
– Veldig få kommuner har en strategi for å beholde seniorer i arbeid. Her er det en jobb å gjøre.
– Norge får flere eldre og færre yngre og vil komme til å mangle arbeidskraft. Men mye kan gjøres, for å forebygge dette.
– Flere enn vi har trodd har nytte av bare en time. Det er lett å ta kontakt via portalen på kommunens nettside
Hva er egentlig forsvarlig psykisk helsehjelp, og hva er uforsvarlig? Dette var ett av temaene på en ledersamling i Lillestrøm nylig
– Vi har ryddet i tilbudene, slik at det skal bli enklere for de som bor her i kommunen å bruke oss
Ansvarlig redaktør: Ellen Hoxmark
Webredaktør: Ragnhild Krogvig Karlsen
NAPHA er en avdeling i
NTNU Samfunnsforsking AS
Skriv og del:
Vil du skrive en artikkel på napha.no?