Aktivitetshåndboken - fysisk aktivitet i forebygging og behandling

Aktivitetshåndboken - fysisk aktivitet i forebygging og behandling

Publisert: 19. oktober 2011

Fysisk inaktivitet er en samfunnsmessig utfordring, og man skal i dag være bevisst for å få fysisk aktivitet som del av hverdagen. En økning av fysiske aktiviteter er et tiltak som vil ha stor positiv effekt på folkehelsen. Boka gir råd om hvordan dette kan foregå.

COLOURBOX548229

HJELPER: Fysisk aktivitet kan være svært effektivt i å behandle en rekke sykdommer. (Illustrasjonsfoto: colourbox.com)

HJELPER: Fysisk aktivitet kan...

Regelmessig fysisk aktivitet representerer et stort forebyggingspotensiale. Det er godt dokumentert at bruk av fysisk aktivitet er svært effektivt i behandling av en rekke sykdommer og tilstander. I en del tilfeller kan fysisk aktivitet erstatte legemidler og i andre redusere behovet for medisiner.

Kunnskap og anbefalinger

Boka er tenkt å være et verktøy i arbeidet med å fremme fysisk aktivitet. Helsepersonell er en sentral målgruppe, men også andre sektorer kan ha stor nytte av boka. Den oppsummerer kunnskap om effekt av fysisk aktivitet i forebygging og behandling, og presenterer anbefalinger på individ- og gruppenivå. I tillegg har boken fokus på atferdsendring.

Effekt og motivasjon

Aktivitetshåndboken er et resultat av samarbeid mellom norske og svenske fageksperter. Første del av boken, generelle kapitler, omhandler ulike sentrale aspekter ved å tilrettelegge for fysisk aktivitet til ulike målgrupper. Her står det om effekt av fysisk aktivitet, motiverende samtaler, og det er beskrevet ulike treningsformer til målgrupper som barn og ungdom, samt gravide og eldre – for å nevne noe.

Diagnosepesifikke aktiviteter

Andre del av boken, terapidelen, presenteres effekter av fysisk aktivitet i forhold til gitt diagnose. Det gis diagnosespesifikke anbefalinger om fysisk aktivitet når det gjelder type aktivitet, frekvens, varighet og intensitet - og eventuelt interaksjon med legemiddelbehandling. Følgende kapitler er særlig aktuelle i forhold til psykisk helsearbeid: Avhengighet og misbruk, Angst, Depresjon, Overvekt/fedme, Schizofreni, Smerte og stress.

«Aktivitetshåndboken - fysisk aktivitet i forebygging og behandling. (2009)

Aktivitetshåndboken

                                           

 

 

 Boken kan bestilles gratis fra Helsedirektoratet her - betal kun frakt.

Mer om

Fysisk aktivitet Behandling i psykisk helsearbeid Faglitteratur Helsefremming og forebygging Folkehelse

Les også

Publisert: 28/10/2011

Dramatisk reduksjon i levealder

Publisert: 20/11/2015

-Vær så snill og inviter oss!

Publisert: 19/2/2016

-Mulig å gi de som sliter psykisk treningsmotivasjon

Publisert: 15/6/2016

Bruk det grønne element mer i kommunehelsetjenesten

Publisert: 01/2/2017

Gir tilskudd til fysisk aktivitet

Aktuelt
Publisert: 20/1/2025
Webinar

Konkrete tips for å beholde seniorer i arbeidslivet

– Veldig få kommuner har en strategi for å beholde seniorer i arbeid. Her er det en jobb å gjøre.

Siste fra Kunnskapsbasen
Publisert: 16/1/2025
Foredrag

Tre grep kan løse utfordringen med for få yrkesaktive hender i 2050

– Norge får flere eldre og færre yngre og vil komme til å mangle arbeidskraft. Men mye kan gjøres, for å forebygge dette.

Publisert: 03/12/2024
Praksiseksempel

Tar grep for å gi innbyggerne i Lillestrøm lettere vei til psykisk helsehjelp

– Vi har ryddet i tilbudene, slik at det skal bli enklere for de som bor her i kommunen å bruke oss